沙丁鱼富有难以想象的营养成分，带有磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白和钙。依据美国心脑血管病研究会的网站内容说明，这类相近脂肪酸能够提升凡士林三酸脂的造成（造成 静脉血栓的伤害脂肪酸），并有逐渐降低心率和缓减动脉粥样硬化速率的… 沙丁鱼富有难以想象的营养成分，带有磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白和钙。依据美国心脑血管病研究会的网站内容说明，这类相近脂肪酸能够提升凡士林三酸脂的造成（造成 静脉血栓的伤害脂肪酸），并有逐渐降低心率和缓减动脉粥样硬化速率的神密具有。孕妈妈在怀孕期不可多不要吃鱼种，如沙丁鱼，由于沙丁鱼带有磷脂。

另外沙丁鱼中的磷脂针对胎宝宝的脑部发育具有提高的不好具有。除开磷脂，沙丁鱼还含有很多优质蛋白质，尤其是在是鱼骨头中。

瓶装沙丁鱼的鱼骨头很土层，能够安全系数服用。我的身体务必充裕的矿物，沙丁鱼也以其比较丰富的钙成分合适于各有不同年龄段的人，能够根据煮熟的沙丁鱼来汲取钙。瓶装沙丁鱼有多种多样吃法，可制成三明治，也是大家饭桌上的佐餐上品。

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